仙台市の整体院、研整カイロプラクティックです。今日はこれからストレッチに取り組もうとしている方にお伝えします。ただ何となくストレッチをして運動不足を補おうとか、体を柔らかくしようとか、腰痛や肩こりなどを緩和しようとか考えている方にご提案です。ストレッチはやり方次第で効果がはっきり分かれます。皆様のストレッチをする目的によっても期待したい効果に個人差はあると思いますが、ストレッチをして明らかに、わかりやすい効果を出すためにも、やり方や効果を出す方向性を考えて頂ければという事と、客観的にご自分の体に何が必要で、どういう事をすれば効果的かといった事も把握したうえで、ストレッチを実行されると結果が出やすくなります。つまりストレッチをする目的、体の状態、ストレッチで必要とする内容が個人によって異なるため、内容を考えて実行されると効率的と考えられます。書籍やインターネット、又は教室で学ぶものでも、団体で受けるものは個人にマッチしている内容とは限りません。皆さんの体の状態は異なっているという考えから実行された方がよいという事です。何年もストレッチ教室に通っているが、全然体の状態がかたいままで変わっていないとか、ストレッチはしているが何も効果を感じられないというような声も度々お聞きします。このような結果では気分転換やリフレッシュという観点からはメリットはあるかもしれませんが、効果は期待できないものと考えられます。もう一度検討して、同じ努力する時間でも有効的に活用していただく事をおすすめします。研整カイロプラクティックでは、患者さんの体の状態を詳細にご説明し、ストレッチは患者さんの体に必要と考えられる内容をご提案させていただいております。気軽にご相談ください。公式ホームページへ