仙台 整体 ストレッチの強化ポイント
カテゴリー：院長コラム 投稿者： 投稿日：
仙台の整体院 研整カイロプラクティックです。今日はストレッチの強化ポイントについてです。ストレッチを愛好されている方はたくさんいらっしゃると思いますが、ここでひとつお伝えします。ストレッチを頑張って毎日のようにやっているような方でも、実はあまり効果が出ていないという方も多いのです。それはなんとなくストレッチをしていてあまり体の状態が変わっていないという方達です。ここで知って頂きたいのは、ストレッチをやる時はなるべく余計な力を入れずに、動かしにくい又は伸ばしにくい部位を最初は重点的にやった方がいいという事です。筋肉を伸ばす時は呼吸を吐きながらリラックスして行ってください。全体的に動きが平均的になってきたら、全体を伸ばすストレッチに切り替えてみてください。理想的な状態になってきます。肩こりや腰痛の予防にもなりますよ。是非試してみてください。公式ホームページへ→
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