仙台 整体 筋トレをやめると腰痛になるというのは間違え
カテゴリー：院長コラム 投稿者： 投稿日：
仙台市の整体院、研整カイロプラクティックです。腰痛にについてよくこんな事を言われる方がおります。「最近筋トレをしていないせいかまた腰痛になりました」「筋肉をつけないと腰痛になりますよね」「筋トレをしてないと怖いんですよ、またいつ腰痛が復活するか分からないので」などのコメントです。このような内容はいずれも間違っております。腰痛というものは、そもそも特別なトレーニングや筋トレをしていなくても発症するものではありません。日常で使う程度の筋力があれば特別腰痛になる事はありません。但し、元々体の状態が腰痛になりやすい状態（バランスが悪い・歪み・狭窄・ヘルニア他）であればお話はべつです。このような状態の方は、筋トレをして腰を補っているためある程度の筋力を保持している状態であれば腰痛は治まりますをが、筋力が落ちてくるとまた腰痛が復活するという流れになります。つまり最適な状態というのは、特別筋トレをいていなくても腰が痛くなく、バランスがいい状態をベースにトレーニングをしていただく事でより腰痛予防にもなりますし、パフォ―マンスにも規制がはいりにくく、このような状態で運動をしていただいた方がとてもより効果的に運動をしていただく事が出来るようになります。公式ホームページへ
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